7 Cara Ampuh Mencegah Penyakit Batu Empedu Secara Alami

7 cara ampuh mencegah penyakit batu empedu secara alami – Empedu merupakan sebuah kantong kecil yang berada dekat organ hati yang berfungsi sebagai tempat menyimpan enzim yang digunakan dalam sistem pencernaan untuk melarutkan lemak. Meski fungsinya hanya sebagai tempa penampungan bukan berarti tidak dapat terkena masalah.

Masalah yang dapat menyerang kantong empedu ini adalah penyakit batu empedu yaitu terjadinya pengkristalan enzim pencernaan tersebut menjadi batu batu kecil yang disebut batu empedu. Dalam arti batu batu tersebut tidak dapat dikeluarkan dan menyebabkan kantong empedu meradang karena batu tersebut semakin besar sehingga terasa sakit pada bagian perut kanan atas.

Jenis dan ukuran batu empedu ini bermacam macam, mulai dari butiran pasir sampai sebesar bola pingpong dengan jumlah beragam yang lebih dari 1 butir. Pada dasarnya pengkristalan batu empedu ini tidak berbahaya, namun apabila menyumbat saluran empedu disinilah penyakit tersebut akan mengganggu aktivitas Anda.

Pembentukan batu empedu di dalam kantong empedu ini rupanya disebabkan oleh beberapa pola makan dan gaya hidup kita yang tidak kita sadari memicu resiko terjadinya pengkristalan batu empedu. Oleh karena itu di dalam artikel ini kita akan membahas tentang cara cara mencegah penyakit batu empedu secara alami dengan memperbaiki pola makan dan gaya hidup kita yang tidak baik untuk kesehatan.

Cara Cara Mencegah Penyakit Batu Empedu Secara Alami

  1. Mengurangi Konsumsi Lemak Jenuh
    Menurut para ahli kesehatan batu empedu dapat terbentuk karena terjadi penumpukan kolesterol di dalam kantong empedu yang bercampur dengan enzim pencernaan dan mengalami pengkristalan menjadi batu empedu. Lemakn dan kolesterol yang berlebihan pada area perut sangat mungkin masuk ke dalam kantong empedu sehingga terjadi pengkristalan.
    Oleh karena itu penyakit batu empedu ini sangat erat kaitannya dengan masalah kolesterol dan kondisi berat badan penderitanya. Makanan instan, fastfood, junkfood, dan dikalengkan / diawetkan mengandung lemak jahat dan kolesterol jahat yang sangat tinggi sehingga harus sangat dihindari.
  2. Menjaga Berat Badan yang Ideal dan Diet Sehat
    Kelebihan berat badan atau obesitas selalu dikaitkan dengan banyaknya penyakit yang muncul, oleh karena itu sebisa mungkin tahan hawa nafsu anda untuk makan lebih dari porsi yang dianjurkan. Selain itu lakukan diet dan pola makan yang sehat dibantu dengan beraktivitas fisik secara rutin untuk membakar lemak dan kelebihan energi di dalam tubuh.
    Dengan menjaga berat badan ideal Anda sudah selangkah lebih jauh dari berbagai macam penyakit berbahaya termasuk batu empedu ini. Berolahraga dengan teman yang dijadwalkan secara rutin juga akan membantu Anda hidup lebih sehat.
  3. Tidak Melakukan Diet Ketat Secara Ekstrim
    Melakukan diet ketat yang terlalu ekstrim seperti hanya makan 1 kali sehari dapat berdampak buruk terhadap kesehatan dan keseimbangan gizi yang melakukannya. Selain itu efek dari diet ketat ini juga dapat mengganggu sistem organ pencernaan sehingga kinerjanya menurun sehingga resiko terkena penyakit batu empedu semakin tinggi.
  4. Membatasi Asupan Kadar Gula dan Karbohidrat
    Penyakit yang berkaitan dengan kadar gula dalam tubuh seperti diabetes juga berkaitan dengan penyakit batu empedu. Kadar gula dan karbohidrat yang berlebihan dalam tubuh akan menyebabkan distribusi lemak di dalam tubuh menjadi tidak merata sehingga terjadi penumpukan lemak dan kolesterol pada area tertentu.
  5. Meningkatkan Asupan Serat dan Cairan
    Serat yang terkandung di dalam sayuran hijau dan buah buahan sangat baik untuk kesehatan organ pencernaan termasuk kantong empedu. Pencernaan yang sehat akan mudah menyerap lemak sehingga tidak akan terjadi penumpukan di dalam tubuh dan dapat didistribusikan secara merata ke seluruh tubuh.
    Memenuhi asupan cairan tubuh juga penting untuk dilakukan untuk kelancaran metabolisme tubuh dalam membuang racun dan lemak yang berlebihan melalui urine dan keringat. Dengan begitu kemungkinan terkena penyakit batu empedu akan semakin kecil dan cara mencegah penyakit batu empedu ini sangat mudah untuk dilakukan bagi Anda.
  6. Batasi Konsumsi Alkohol dan Kopi
    Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang wajar baik untuk kesehatan pencernaan dan kantong empedu, namun apabila berlebihan dapat merusak keseimbangan metabolisme di dalam tubuh. Batas yang direkomendasikan setiap harinya adalah 2 kaleng bir dengan kandungan alkohol 5%.
    Kafein di dalam kopi dan minuman bersoda juga dapat membantu mengurangi resiko terkena batu empedu dalam jumlah yang tepat. Unsur kafein di dalam kopi dapat berkontribusi dalam mengurangi proses pengkristalan batu empedu, dan dosis yang dianjurkan adalah 1 cangkir kopi sehari (200ml). Baca juga informasi menarik mengenai Cara Mengobati Sariawan Dengan Mudah dan Alami.
  7. Mengkonsumsi Suplemen Makanan dan Obat Herbal Batu Empedu yang Alami
    Cara mencegah penyakit batu empedu yang terakhir ini adalah sebagai pelengkap dari keenam cara yang dapat Anda lakukan di atas. Cukup dengan teratur meminum multivitamin dan obat herbal yang berkualitas untuk menjaga tubuh anda tetap sehat juga sangat dianjurkan untuk dilakukan dalam mencegah penyakit batu empedu secara alami.

Nah, itulah informasi tentang 7 cara mencegah batu empedu secara alamiah yang dapat diterapkan dalam kehidupan Anda sehari-hari. Semoga bermanfaat.